Die Ernährung Ihres Babys mit nahrhafter Nahrung kann eines der größten Geschenke sein, die Sie machen können. Viele anerkannte Studien zeigen, dass die Ernährung von Babys im ersten Jahr ihr Wachstum, ihre Entwicklung und ihre allgemeine Gesundheit stark beeinflussen kann – nicht nur jetzt, sondern für immer. Darüber hinaus können Sie, wenn Sie Ihr Baby mit einer gesunden, abwechslungsreichen Ernährung beginnen, seine Essenspräferenzen und Geschmacksknospen beeinflussen. Sie fördern die Aufgeschlossenheit Ihres Babys gegenüber dem Ausprobieren verschiedener Lebensmittel und vor allem wird es viel eher versuchen, sein ganzes Leben lang freiwillig gesunde Lebensmittel zu essen. Bei Mummy Cooks möchten wir Eltern inspirieren, aufklären und befähigen, gesundes hausgemachtes Essen für ihre Kinder zu kochen.

Die folgenden Schritte helfen Ihnen, im ersten Jahr einen guten Esser zu entwickeln:

Bieten Sie eine große Auswahl an Speisen an

Die Einführung neuer Geschmäcker und Texturen während des gesamten Entwöhnungsprozesses lehrt Ihr Kind, eine gute Auswahl an Nahrungsmitteln zu essen, was es einfacher macht, eine ernährungsphysiologisch ausgewogene Ernährung zu erreichen. Durch das wiederholte Anbieten von Speisen – auch wenn sie auf den Boden fallen – wird die Botschaft gesendet, dass es sich um Dinge handelt, die gut zu essen sind und keinesfalls Angst einflößen. Probieren Sie einige unserer leckeren Rezepte wie dieses Kokosnuss-Hähnchen-Curry , das sich perfekt zum Kochen und Einfrieren in einem Double Child Portion Pot eignet .
Probieren Sie unsere Easy Family Meals aus, die alle leicht an Ihr entwöhntes Baby angepasst werden können.

Zögern Sie nicht, „klumpige“ Lebensmittel einzuführen

Es ist wichtig, ziemlich schnell von glatten, pürierten Speisen zu pürierten Speisen überzugehen. Ziel ist es, dies nach etwa 7 ½ Monaten zu tun. Fügen Sie Getreide wie Couscous und Reis mit weichem Gemüsepüree hinzu, um der Nahrung Ihres Babys Textur zu verleihen. Auch wenn Ihr Baby keine Zähne hat, sollte es in der Lage sein, weiche, pürierte Lebensmittel recht effizient zu handhaben. Das Verzögern der Einführung von klumpigen Lebensmitteln kann später zu Problemen bei der Annahme von strukturierten Lebensmitteln führen. Dies Fruchtiger Couscous ist eine lustige Familienmahlzeit, die Ihr entwöhntes Baby lieben wird.

Führen Sie Fingerfood ab sechs Monaten ein

Fingerfood zu essen ist gut für die Entwicklung eines Kindes, da es lernt, wie man Nahrung aufnimmt, in den Mund nimmt und kaut. Indem Sie einem Baby erlauben, zu kontrollieren, was in seinen eigenen Mund gelangt, kann das Erstickungsrisiko tatsächlich unwahrscheinlicher werden. Versuchen Sie, mindestens einmal am Tag Fingerfood anzubieten, wenn Sie mit dem Abstillen beginnen – neben Zwieback oder Babykeksen zielen Sie darauf ab, weiche rohe Lebensmittel wie Avocado oder Banane oder weiche gekochte Lebensmittel wie Süßkartoffeln oder Butternusskürbis anzubieten. Wenn Sie Babykekse füttern möchten, machen Sie etwas zucker- und salzfrei Baby Biscotti für ein tolles babygeführtes Fingerfood zum Abstillen. Sie eignen sich hervorragend zum Kochen und Einfrieren in einem Kinderportionstopf .

Lass sie unordentlich werden!

Ihr Baby wird wahrscheinlich ein ziemliches Durcheinander anrichten, aber das ist alles ein wichtiger Teil des Lernprozesses. Versuchen Sie, nicht mit Tüchern hereinzustürzen, um jedes kleine Durcheinander zu beseitigen, das Ihr Baby beim Experimentieren mit seiner Nahrung anrichtet. Babys, die in der Lage sind, Texturen frei zu erkunden und mit Lebensmitteln ein Chaos zu verursachen, haben weniger wahrscheinlich eine Abneigung gegen unterschiedliche Texturen von Lebensmitteln und probieren neue Lebensmittel aus, wenn sie wachsen. Geben Sie Ihrem Kind jede Gelegenheit, sein Essen mit den Händen zu erkunden.

Stellen Sie sicher, dass die Einstellung richtig ist.

Es ist wichtig, dass Sie sich so positionieren, dass Ihr Baby Sie beim Füttern mit dem Löffel direkt ansehen kann. Lassen Sie Ihr Baby einen Löffel halten, während Sie es mit dem Löffel füttern, und stellen Sie die Schüssel mit dem Essen vor das Baby. Dies gibt dem Baby eine gewisse Kontrolle und es lernt schneller, sich selbst zu ernähren, wenn Sie es zulassen. Bieten Sie Ihrem Baby ab 6 Monaten einen Becher Wasser an. Sie werden schnell lernen, wie man es benutzt, und es wird den Übergang von der Flasche zum Becher einfacher machen.

Bieten Sie keine Alternativen an, wenn Essen abgelehnt wird

Wählen Sie, was es essen möchte, und lassen Sie Ihr Kind entscheiden, wie viel es essen möchte. Kochen Sie keine separaten Mahlzeiten, wenn Sie ein Kind haben möchten, das kein wählerischer Esser ist! Machen Sie einen wöchentlichen Speiseplan, der eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung für Ihr Baby oder Kind beinhaltet, und halten Sie sich daran.

Sehen Sie sich die Milchaufnahme an

Wenn Sie Flaschennahrung erhalten, berechnen Sie die Milchmenge, die Ihr Baby für einen Zeitraum von 24 Stunden entsprechend seinem Gewicht und Alter benötigt, und überschreiten Sie diese tägliche Menge nicht. Wenn ein Baby Milch satt bekommt, hat es keinen Appetit mehr auf feste Nahrung. Vermeiden Sie es, Ihrem Baby kurz vor einer Mahlzeit eine Flasche Milch zu geben, und vermeiden Sie es, ihm eine Flasche Milch als Ersatz zu geben, wenn es nichts gegessen hat. Wenn Sie stillen, ist es wichtig, sie nicht den ganzen Tag naschen zu lassen, da sie keinen Appetit auf Nahrung aufbauen.

Gemeinsam als Familie essen

Versuchen Sie endlich, als Familie zusammen zu essen. Wenn Ihr Baby gegessen hat, geben Sie ihm etwas Fingerfood, aber lassen Sie es immer bei den Mahlzeiten mitmachen. Achten Sie bei Kleinkindern und älteren Kindern darauf, dass Sie alle die gleiche Mahlzeit zu sich nehmen. Indem Sie mit Ihren Kindern zusammensitzen und eine gesunde Mahlzeit essen, sind Sie ein gutes Vorbild und zeigen, dass Essen gut ist. Das gemeinsame Essen als Familie macht die Mahlzeit zu einer verbindenden sozialen Aktivität. Unsere große Auswahl an Rezepten für Familiengerichte ist perfekt, um die Ernährung Ihres Kindes abwechslungsreicher zu gestalten, und kann auch leicht für Ihr entwöhntes Baby angepasst werden!