Es kann schwierig sein, im Urlaub eine Routine beizubehalten, aber Sie können die Regeln trotzdem lockern und Ihre Kinder mit gesunden Mahlzeiten und Snacks füttern. Während ich im Urlaub und weg von meiner Küche war, habe ich im Laufe der Jahre einige nützliche Tipps gesammelt, wie man mit den Kindern im Urlaub gesund (oder gesünder!) bleibt.
Bestellen Sie über das Hauptmenü
Sie können auch jeden Abend in einem Chipper speisen, wenn Sie aus der Kinderkarte wählen würden. Es ist leicht, Kindermenüs zu vermeiden; Bestellen Sie einfach eine Mahlzeit für Erwachsene, um sie auf zwei Kinder aufzuteilen. Wenn es eine Beilage oder einen Salat gibt, die Ihr Kind vielleicht nicht mag, fragen Sie danach, damit es es probieren kann, oder tauschen Sie es gegen eine andere Beilage aus. So vermeiden Sie, dass Ihr Kind negativ reagiert, wenn das Essen auf den Tisch kommt.
Achten Sie außerdem darauf, dass die Mahlzeit keine Chips enthält. Wir wurden ein paar Mal erwischt, als das Mittagessen ankam und es einen Teller Chips gab, und raten Sie mal, was sie zuerst wollten! Fragen Sie also immer, was das Essen beinhaltet.
Sei abenteuerlustiger
Feiertage sind eine großartige Zeit, um Ihre Kinder dazu zu bringen, neue Lebensmittel zu probieren, besonders wenn Sie ein anderes Land besuchen. Meine Mädchen lieben es, neue Speisen auszuprobieren, und während wir weg waren, probierten sie einige Fischgerichte, die sie vielleicht noch nie zuvor probiert hatten. Wir haben sie auch in ein indisches Restaurant mitgenommen, was eine tolle Erfahrung war. Sie haben vielleicht nicht alles gemocht, aber es hat Spaß gemacht, es zu versuchen!
Scheuen Sie sich nicht, etwas anderes zu probieren, es wird fast immer etwas weniger Exquisites auf der Speisekarte geben, das Ihrem Kind bestimmt schmecken wird, wenn es etwas wählerischer ist.
Sich weigern, in einer ungewohnten Umgebung zu essen
Wir hatten eine Gelegenheit, bei der sich mein 3-jähriger weigerte, das Angebot zu essen. Das ist völlig normal; der Schlüssel ist, es nicht an dich heranzulassen. Wenn sie sich weigern, nehmen Sie es einfach mit wenig Aufhebens weg.
Kinder sind mit Schlaf- und Essenszeiten aus ihrer Routine heraus, daher ist es wichtig, dies zu berücksichtigen. Die meisten Restaurants bereiten ein Gericht aus einfachen Nudeln mit Tomatensauce oder gegrilltem Hähnchen zu, also seien Sie nicht frustriert! Ihre Kinder werden etwas Neues weniger akzeptieren, wenn sie sich in einer negativen oder frustrierten Umgebung fühlen. Diesmal jedoch wollte sie nur schlafen!
Packen Sie gesunde Snacks ein
Wir verbrachten viel Zeit damit, von einer Stadt zur anderen zu reisen, sowie einige Bootsfahrten. Ganz wichtig war uns, dass wir als Alternative zu Süßigkeiten oder Chips ein paar gesunde Snacks dabei haben. Hier waren meine Portionstöpfe wirklich praktisch für Lunchpakete und Obst & Nüsse.
Bereiten Sie ein paar einfache Snacks zu, die Sie mitnehmen können, wenn Sie tagsüber unterwegs sind. Ein Favorit bei meinen Mädchen sind diese Bananen-Beeren-Muffins , die sich hervorragend in einem doppelten Kinderportionstopf für einen leckeren Baby-Entwöhnungssnack mitbringen lassen, für den Ihre Familie Sie lieben wird.
Seien Sie bereit, die Regeln zu lockern
Die Dinge laufen nicht immer nach Plan, also machen Sie sich keinen Stress, wenn sich die Schlafenszeiten verzögern oder die Essenszeiten nicht pünktlich sind. Wir aßen viel Eis, aber ich achtete darauf, nach einer sehr kleinen Portion zu fragen. Ich habe immer dafür gesorgt, dass das Eis nach dem Abendessen oder gegen 15 Uhr war, damit sie für das Abendessen wieder hungrig genug waren.
Es ist in Ordnung, sich und den Kindern etwas zu gönnen, also entspannen Sie sich und denken Sie einfach daran, es nicht zu übertreiben, denn Sie wollen keine verärgerten Bäuche.
Schöne Ferien :)
