„Wie kann ich mein Kind dazu bringen, alles zu essen, was ich anbiete?“ Das werde ich oft von Müttern gefragt. Wir sind nicht mit unseren Kindern in der Schule, um sie zum Essen zu ermutigen. Es ist ein echtes Problem, wenn sie mit dem Essen in ihrer Lunchbox unberührt nach Hause kommen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es ein Prozess ist, einem wählerischen Esser dabei zu helfen, seine Unsicherheit über unbekannte Lebensmittel zu überwinden. Es wird höchstwahrscheinlich nicht über Nacht passieren, aber es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um sicherzustellen, dass das Schulessen für Ihr Kind ein positives Erlebnis wird. Ich bin kein Fan davon, ein Kind als „wählerischen“ oder „wählerischen“ Esser zu bezeichnen, da dies eine negative Einstellung dazu schafft, wie Ihr Kind sich selbst und das Essen sieht. Versuchen Sie es weiter und ermutigen Sie Ihr Kind. Es geht darum, wie Sie mit ihnen an das Thema herangehen. Dies wird mehr Ergebnisse bringen. Hier sind meine besten Tipps und Tricks für die Zubereitung einer Lunchbox für wählerische Esser. Sehen Sie sich unsere Mittagssets an, um gesunde Entscheidungen für Ihr Kind zu treffen.

Vermeiden Sie es, Ihr Kind „pingelig“ oder „pingelig“ zu nennen. Versuchen Sie es weiter und ermutigen Sie Ihr Kind.

Tipp 1: Nehmen Sie Ihr Kind mit zum Einkaufen

Wenn Sie Ihrem Kind die Wahl lassen, was es isst, gibt es ihm eine gewisse Kontrolle über sein Mittagessen. Das muss natürlich im Rahmen bleiben. Denken Sie daran, dass ein ausgewogenes Mittagessen Kohlenhydrate, Proteine ​​und Obst oder Gemüse enthalten muss. Versuchen Sie sicherzustellen, dass das Mittagessen Ihres Kindes nach Möglichkeit etwas aus jeder dieser Kategorien enthält, und halten Sie es davon ab, zu viele Lebensmittel aus einer Gruppe zu wählen. Lassen Sie sie jedoch die Gänge des Supermarkts erkunden und sehen, welche Früchte und Brote ihnen ins Auge fallen. Sie werden sich stärker in die Kreation ihres Mittagessens eingebunden fühlen und daher gespannter darauf sein, das zu probieren, was sie ausgewählt haben. Sie können die Lebensmittelgruppen in ihrem Mittagessen trennen, indem Sie das Mummy Cooks Lunch Set verwenden.

Tipp 2: Halten Sie immer eine Box mit Lunch Box Essentials gefüllt

Bei diesem Tipp geht es auch darum, Ihrem Kind etwas Kontrolle beim Packen seiner Brotdose zu geben. In meinem Kühlschrank bewahre ich eine Kiste mit Lebensmitteln auf, die speziell für das Schulessen gekauft wurden. Ich unterteile die Lebensmittel darin in die drei Hauptnahrungsgruppen. Dann lasse ich meine Mädchen aus dieser Kiste auswählen, was sie zur Schule mitnehmen möchten. Dies fördert ihre Beteiligung an der Planung der Mahlzeit. Es ist viel wahrscheinlicher, dass sie Lebensmittel probieren und genießen, die sie selbst ausgewählt haben. Sie können sogar alle Lebensmittel für die Schulwoche auf dem Küchentisch oder der Arbeitsplatte auslegen, wenn in Ihrem Kühlschrank kein Platz für eine Box ist. Wenn man sieht, wie das Essen auf diese Weise verteilt und getrennt wird, lernt das Kind, wie wichtig eine ausgewogene Mahlzeit ist. Meine genießen es wirklich, ihr Mittagessen zuzubereiten, und ich denke, Ihre werden es auch tun!

Versuchen Sie es weiter und ermutigen Sie Ihr Kind. Es geht darum , wie Sie mit ihnen an das Thema herangehen.

Tipp 3: Verbinden Sie das Bequeme mit dem Unbequemen

Wenn Ihr Kind wirklich mit wählerischen Gewohnheiten zu kämpfen hat, vermeiden Sie es, ein Mittagessen einzupacken, das nur aus Lebensmitteln besteht, mit denen es nicht vertraut ist. Dies kann sie davon abhalten, das Essen insgesamt zu probieren. Wenn das ungewohnte Essen jedoch mit einem Essen kombiniert wird, mit dem sie sich wohl fühlen, werden sie es eher probieren. Manchmal ist dieses vertraute Essen vielleicht nicht so gesund, wie Sie es gerne hätten. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies ein Prozess ist und Ihrem Kleinen helfen wird, eine positive Beziehung zum Essen aufzubauen.

Tipp 4. Stellen Sie sicher, dass ihre Lunchbox optisch ansprechend ist

Kleine Veränderungen im Aussehen von Lebensmitteln können für ein Kind einen großen Unterschied machen! Das Schneiden von Gemüse in niedliche Formen wie Kreise, Quadrate oder Stäbchen macht die Brotdose viel attraktiver. Auch die Verwendung von Obstspießen und Hähnchenspießen macht das Mittagserlebnis gleich viel lustiger. Sie können sogar Obst in ein dummes Gesicht arrangieren und Ihrem Kind eine lustige Überraschung bereiten! Es gibt so viele Möglichkeiten, ihr Mittagessen interaktiver zu gestalten. Wenn Sie für einen wählerischen Esser packen, achten Sie darauf, dass das, was Sie zubereitet haben, so hübsch wie möglich aussieht. So sieht alles ordentlich und aufgeräumt aus, mit viel Farbe und das Obst und Gemüse sieht reif und lebendig aus, ohne braune Flecken oder Druckstellen. Sich um diese kleinen Details zu kümmern, kann genau das sein, was nötig ist, um den wählerischen Esser davon zu überzeugen, zu probieren und zu probieren.

Ich hoffe, diese Tipps haben Ihnen einige neue Ideen gegeben. Ich weiß, dass es sehr entmutigend sein kann, wenn Ihr Kind das gesunde Essen, das Sie zubereitet haben, nicht isst, aber bleiben Sie dran. Ein Schritt auf einmal!

Das Mummy Cooks Lunch Set enthält zwanzig Portionstöpfe in vier Größen, alles was man für die Schulessen braucht.