Wasser ist das natürlichste und gesündeste Getränk, das Sie Ihrem Kind anbieten können. Zwischen dem Durstgefühl und dem tatsächlichen Durstgefühl liegt eine Zeitverzögerung von 1,5 Stunden, sodass Kinder einem höheren Dehydrierungsrisiko ausgesetzt sind. Wir haben bereits darüber gesprochen, wie wichtig es ist, Ihrem Baby ab 6 Monaten eine Tasse Wasser zu geben, was unerlässlich ist, um früh im Leben gute Gewohnheiten zu entwickeln. Sorgen Sie ab 1 Jahr dafür, dass Ihr Kind genug trinkt, mit unseren Top-Tipps, wie Sie die Wasseraufnahme Ihres Kindes erhöhen können!

Mit gutem Beispiel vorangehen

Zunächst einmal ist es das Wichtigste, mit gutem Beispiel voranzugehen. Ihr Kind nimmt alles auf, was Sie tun, ob Sie es merken oder nicht. Wenn Sie zum Beispiel am Esstisch ein Gesicht darüber verziehen, dass Sie Brokkoli essen, werden sie es wahrscheinlich auch nicht akzeptieren. Gleiches gilt für das Trinken von ausreichend Wasser. Wenn sie dich also nicht trinken sehen, werden sie es selbst nicht wollen.

Halten Sie es in der Nähe

Das Beste, was Sie tun können, um Ihr Kind zu ermutigen, genug Wasser zu trinken, ist, es immer in der Nähe zu haben. Wenn sie beim Spielen sitzen, stellen Sie einen Becher oder eine Tasse daneben. Stellen Sie sicher, dass sie zum Abendessen etwas Wasser trinken, und packen Sie für ältere Kinder eine große Flasche Wasser ein, die sie zur Schule mitnehmen können. Indem Sie das Wasser einfach vor sie stellen, ermutigen Sie sie, es zu trinken. Machen Sie keine große Sache daraus, dass sie es trinken müssen, lassen Sie es einfach dort und lassen Sie sie nach Belieben schlürfen.

Bieten Sie Lebensmittel auf Wasserbasis an

Sie können auch sicherstellen, dass sie jeden Tag genug Flüssigkeit bekommen, indem Sie ihnen Obst und Gemüse auf Wasserbasis wie Gurken, Zucchini, Wassermelonen und Erdbeeren geben. Wasser kann auch aus Lebensmitteln kommen!

Kompromiss

Wenn Sie es wirklich schwierig finden, sie dazu zu bringen, überhaupt Wasser zu trinken, versuchen Sie, es mit Früchten aufzugießen, damit es hübsch und aufregend aussieht. Fügen Sie Kiwis, Erdbeeren, Gurken oder was auch immer sie mögen hinzu. Machen Sie es zu einer lustigen Aktivität, die Sie jeden Morgen gemeinsam machen können, indem Sie sich verschiedene Kombinationen ausdenken und sie in den Prozess einbeziehen. Nach einer Weile können Sie langsam die Idee von weniger Obst einführen und schließlich zu klarem Wasser übergehen. Wenn Sie wirklich Probleme haben, versuchen Sie, etwas frischen Orangensaft in 1 Teil Saft auf 10 Teile Wasser zu verdünnen.

Wasser spannend machen

Meine Mädchen lieben es, morgens eine lösliche Vitamintablette in ihrem Wasser zu haben. Sie brauchen vielleicht nicht immer die zusätzlichen Vitamine, aber der ganze Prozess, es in ihr Wasser zu geben und zuzusehen, wie es sprudelt, ist so aufregend für sie! Sobald es fertig ist, trinken sie das Ganze, ohne dass Fragen gestellt werden. Probieren Sie es aus und sehen Sie, ob Ihre Kleinen es auch lieben!

Mama kocht Top-Tipps

• Beginnen Sie gleich morgens – stellen Sie sicher, dass sie den Tag mit einem Glas Wasser beginnen. Kinder, die ausreichend hydriert sind, erbringen mit größerer Wahrscheinlichkeit bessere Leistungen in der Schule.
• Zielen Sie darauf ab, dass Ihr Kind zwischen 6-8 Getränke pro Tag zu sich nimmt.
• Ermutigen Sie Ihr Kind weiterhin, Wasser zu trinken, damit es auf den Geschmack kommt.
• Bieten Sie zu den Mahlzeiten immer Wasser an.
• Stellen Sie sicher, dass sie an Tagen mit Aktivitäten besonders gut mit Feuchtigkeit versorgt sind.
• Ermutigen Sie sie aktiv, mehr zu trinken, und gehen Sie mit gutem Beispiel voran

Es ist so wichtig, dass Sie sicherstellen, dass Ihr Kind täglich genug Wasser bekommt; Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Dehydrierung einen Einfluss auf die kognitiven Funktionen und Stimmungen von Kindern haben kann. Durch die frühzeitige Einführung von Wasser wird es schnell Teil des Alltags Ihres Kindes. Weitere Informationen finden Sie unter Geeignete Getränke für Babys und Kleinkinder .