Commencer à sevrer

Passer votre bébé à des aliments solides peut être une expérience déconcertante. Il leur faut un peu de temps pour apprendre à prendre de la nourriture dans une cuillère, puis à comprendre comment la déplacer de l'avant de la langue vers l'arrière de la bouche. L'introduction de solides peut amener votre bébé à s'étouffer, à cracher la nourriture ou à pleurer parce que la nourriture n'arrive pas assez vite. Je recommande toujours de commencer le sevrage à partir de 5 mois et demi. Cela donnera à votre tout-petit le temps de s'habituer à l'idée de la nourriture avant de l'initier à une plus grande variété à partir de 6 mois.

Signe que votre bébé est prêt

1. Ils s'assoient bien sans soutien.
   
   
2. Le début de la demande se nourrit plus souvent et il semble que le lait seul ne suffit pas à les soutenir.
   
   
3. Ils commencent à se réveiller pendant la nuit pour se nourrir après avoir dormi toute la nuit.
   
   
4. Ils ont perdu leur réflexe de poussée de la langue et ne poussent plus les solides hors de leur bouche.
   
   
5. Ils commencent à regarder votre nourriture au moment des repas et semblent désireux d'essayer de la nourriture.

N'oubliez pas que les bébés peuvent varier en termes de temps qu'il faut pour accepter les solides. Certains les accepteront tout de suite tandis que d'autres pourront prendre plusieurs semaines.

Portionnement et plan de repas

Nos conseils ci-dessous sont basés sur un sevrage à partir de 5 mois et demi. L'idée est que vous commenciez à introduire lentement les aliments solides dans votre bébé et que vous preniez jusqu'à 3 repas par jour au moment où votre bébé atteint l'âge de 6 mois.

Pour un téléchargement GRATUIT de notre guide détaillé des portions , inscrivez-vous à notre Mummy Cooks Club . Il fournit une ventilation claire du nombre de repas par jour à offrir, comment adapter la texture des aliments à l'âge de votre bébé et quand introduire les principaux groupes d'aliments, par exemple le gluten, les céréales et la viande.

Si vous vous demandez pourquoi le portionnement est important pour bébé, lisez plus ici .

Comment commencer le sevrage

JOURS 1-3 : Repas 1

Introduisez le premier repas de votre bébé au moment où il est le plus satisfait. Ils ne doivent pas avoir trop faim car ce n'est qu'un avant-goût. Je propose le midi car vous pouvez offrir à votre bébé son lait à 11h puis lui donner ses aliments solides entre 12h et 12h30.

Proposez une purée de légumes racines en veillant à ce que la texture soit coulante . Commencez avec une portion de pot de sevrage de 4 à 6 mois - en vous assurant que si vous commencez avant six mois, vous n'avez pas affecté leur consommation de lait.

JOURS 4-6 : Repas 1 + Repas 2

Après environ 3 jours, et si vous sentez que votre bébé a bien apprécié les premiers goûts, passez à l'ajout d'un deuxième repas quotidien. Ce sera un petit-déjeuner et encore une fois, il ne devrait être goûté que dans un pot de sevrage de 4 à 6 mois. La texture doit rester coulante mais vous pouvez aussi introduire des purées de fruits mûrs .

JOURS 7-14 : Repas 1 + Repas 2 + Repas 3

Après la première semaine, vous devez introduire un troisième repas de la journée pour votre bébé le soir vers 17h après lui avoir donné une tétée l'après-midi à 15h. Continuez avec les Pots de Sevrage 4-6 Mois et commencez à proposer une gamme de purées mixtes. Découvrez mes recettes faciles de combinaisons d'aliments pour bébés .

A PARTIR DE SIX MOIS :

À ce stade, vous devriez avoir établi un bon régime alimentaire avec trois repas par jour ainsi que du lait pour bébé.

Vous devriez maintenant augmenter progressivement la texture et ajouter des bouchées. La taille des portions de votre bébé devrait également augmenter de 6 à 12 mois. Mon guide de portion pour obtenir une ventilation claire de la façon de procéder - obtenez-le GRATUITEMENT avec mon kit de sevrage de démarrage ou inscrivez-vous au Mummy Cooks Club pour un téléchargement GRATUIT de celui-ci.

Conseils pour le sevrage

• Inclure deux portions de 1 oz (30 g) de poisson gras dans l'alimentation hebdomadaire d'un nourrisson à partir de 7 mois environ aidera à répondre à ses besoins en oméga-3, ce qui peut stimuler le développement du cerveau.
  
  
• L'introduction d'aliments grumeleux à partir d'environ 9 mois est importante et aide à développer une acceptation pour une plus grande variété d'aliments plus tard. Cela peut également augmenter leur capacité à parler et à mâcher.
  
  
• N'évitez jamais les aliments en raison d'un allergène présumé ou d'une intolérance*. Cela peut entraîner un apport insuffisant en nutriments et peut rendre votre bébé plus susceptible de développer des habitudes alimentaires difficiles plus tard.
  
  
• Évitez de rester trop longtemps à une étape particulière du sevrage. Ne vous laissez pas trop prendre par la cuisson par lots à un stade particulier, car la texture peut ne pas être pertinente à un stade ultérieur. Au lieu de cela, congelez les aliments non mélangés car vous pouvez ensuite les adapter au stade où se trouve votre bébé lorsque vous le nourrissez.
  
  
• Introduisez de nouvelles textures et saveurs (aux heures recommandées) à un rythme avec lequel votre enfant est à l'aise. Assurez-vous de continuer à avancer dans votre parcours de sevrage, introduisez de la variété dans l'alimentation de votre enfant pour éviter un mangeur difficile plus tard !
  
  *Toutes les allergies doivent être diagnostiquées par un médecin. Si un nourrisson a une allergie ou une intolérance à un certain aliment, consultez un diététiste pour vous assurer que son alimentation contient les aliments nécessaires à un développement sain .

N'oubliez pas qu'il est important de donner à votre bébé le contrôle lors du sevrage afin qu'il vive une expérience positive !