Nourrir votre bébé avec des aliments nutritifs peut être l'un des plus beaux cadeaux que vous puissiez offrir. De nombreuses études acclamées montrent que ce que les bébés mangent au cours de leur première année peut profondément affecter leur croissance, leur développement et leur santé globale - pas seulement maintenant, mais pour toujours. De plus, si vous commencez à donner à votre bébé une alimentation saine et variée, vous pouvez influencer ses préférences alimentaires et ses papilles gustatives. Vous favoriserez l'ouverture d'esprit de votre bébé pour essayer différents aliments et, plus important encore, il sera beaucoup plus susceptible d'essayer de manger des aliments sains par choix tout au long de sa vie. Chez Mummy Cooks, nous voulons inspirer, éduquer et habiliter les parents à cuisiner des aliments sains et faits maison pour leurs enfants.

Les étapes suivantes vous aideront à développer un bon mangeur au cours de la première année :

Offrir une grande variété d'aliments

L'introduction de nouveaux goûts et textures tout au long du processus de sevrage apprend à votre enfant à manger une bonne gamme d'aliments, ce qui facilite l'obtention d'une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel. En offrant des aliments encore et encore - même s'ils vont sur le sol - envoie le message que ce sont des choses qui sont bonnes à manger, et en aucun cas effrayantes. Essayez quelques-unes de nos savoureuses recettes comme ce curry de poulet à la noix de coco parfait pour cuire et congeler par lots dans une marmite à portion double pour enfant .
Découvrez nos Easy Family Meals qui sont tous facilement adaptables pour votre bébé en sevrage.

Ne tardez pas à introduire des aliments « grumeleux »

Il est important de passer assez rapidement d'aliments en purée onctueuse à des aliments en purée. Essayez de le faire d'ici environ 7 mois et demi. Ajoutez des céréales comme le couscous et le riz à une purée de légumes douce pour ajouter de la texture à la nourriture de votre bébé. Même si votre bébé n'a pas de dents, il devrait être capable de gérer assez efficacement les aliments en purée molle. Retarder l'introduction d'aliments grumeleux peut entraîner des problèmes d'acceptation d'aliments texturés plus tard. Cette Couscous Fruité est un repas familial amusant que votre bébé en sevrage adorera.

Introduire les bouchées à partir de six mois

Manger des amuse-gueules est bon pour le développement d'un enfant car il apprend à ramasser de la nourriture, à la mettre dans sa bouche et à la mâcher. En permettant à un bébé de contrôler ce qui se passe dans sa propre bouche, il peut en fait réduire les risques d'étouffement. Essayez d'offrir des amuse-gueules au moins une fois par jour lorsque vous commencez à vous sevrer - en plus d'offrir des biscottes ou des biscuits pour bébé, essayez d'offrir des aliments crus mous comme l'avocat ou la banane, ou des aliments cuits mous comme la patate douce ou la courge musquée. Si vous voulez donner des biscuits pour bébé, préparez des biscuits sans sucre ni sel Bébé Biscotti pour un excellent amuse-gueule de sevrage pour bébé. Ils sont parfaits pour cuire par lots et congeler dans un Pot de portion d'enfant .

Laissez-les se salir!

Votre bébé fera probablement tout un gâchis, mais tout cela est une partie importante du processus d'apprentissage. Essayez de ne pas vous précipiter avec des lingettes pour éliminer chaque petit gâchis que votre bébé fait lorsqu'il expérimente sa nourriture. Les bébés qui sont capables d'explorer librement les textures et de gâcher la nourriture sont moins susceptibles d'avoir une aversion pour les différentes textures d'aliments et d'essayer de nouveaux aliments à mesure qu'ils grandissent. Donnez à votre enfant toutes les occasions d'explorer sa nourriture avec ses mains.

Assurez-vous que le réglage est correct.

Il est important de vous placer de manière à ce que votre bébé puisse vous regarder droit devant vous pendant que vous le nourrissez à la cuillère. Laissez votre bébé tenir une cuillère pendant que vous le nourrissez à la cuillère et placez le bol de nourriture devant lui. Cela donne à bébé un certain contrôle et il apprendra à se nourrir plus rapidement si vous le permettez. Offrez à votre bébé à partir de 6 mois un gobelet d'eau. Ils apprendront bientôt à s'en servir et cela facilitera le passage du biberon au gobelet.

N'offrez pas d'alternatives si la nourriture est refusée

Choisissez ce qu'il va manger et laissez votre enfant décider de la quantité qu'il veut manger. Ne cuisinez pas de repas séparés si vous voulez avoir un enfant qui ne mange pas difficilement ! Faites un plan de repas hebdomadaire qui comprend une alimentation saine et variée pour votre bébé ou votre enfant, et respectez-le.

Regardez la consommation de lait

Si vous donnez du lait maternisé, calculez la quantité de lait dont votre bébé a besoin pour une période de 24 heures en fonction de son poids et de son âge, et ne dépassez pas cette quantité quotidienne. Si un bébé se remplit de lait, il n'aura pas l'appétit de manger des aliments solides. Évitez de donner un biberon de lait à votre bébé juste avant un repas et évitez de lui donner un biberon de lait comme substitut s'il n'a pas mangé. Si vous allaitez, il est important de ne pas les laisser grignoter toute la journée car ils ne développeront pas d'appétit pour la nourriture.

Mangez ensemble en famille

Essayez enfin de manger en famille. Si votre bébé a mangé, donnez-lui des amuse-gueules, mais laissez-le toujours participer aux repas. Pour les tout-petits et les enfants plus âgés, assurez-vous que vous mangez tous le même repas. En vous asseyant et en mangeant un repas sain avec vos enfants, vous êtes un bon modèle et vous démontrez que la nourriture est bonne. Manger ensemble en famille transforme le repas en une activité sociale de liaison. Notre large gamme de recettes de repas familiaux est parfaite pour varier l'alimentation de votre enfant et peut également être facilement adaptée au sevrage de votre bébé !