Si vous aimez entendre les mots « rapide » et « facile » en ce qui concerne les heures de repas, vous adorerez ces recettes de collations santé pour la boîte à lunch.
Il est important d'offrir à votre enfant un déjeuner équilibré à l'école, non seulement pour alimenter son cerveau, mais aussi pour s'assurer qu'il reçoit tous les nutriments dont il a besoin pour soutenir ses années de croissance. Ces 20 recettes de collations faciles pour la boîte à lunch qui vous permettront non seulement d'économiser de l'argent et du temps dans la cuisine, mais vous permettront également de donner à votre enfant un déjeuner délicieux et nourrissant dont il a besoin.
Beaucoup de ces recettes sont idéales pour la cuisson par lots et des recettes comme les muffins peuvent être conservées dans votre congélateur jusqu'à 3 mois ! Emportez ces recettes sur le pouce dans nos flacons alimentaires, notre ensemble de voyage alimentaire ou notre ensemble déjeuner.
N'oubliez pas de consulter mon blog " Idées de repas pour la rentrée scolaire pendant 1 mois " pour des recettes plus faciles et adaptées aux boîtes à lunch !
Snacks Salés
Les collations salées peuvent être un excellent moyen d'ajouter plus de légumes à l'alimentation de votre famille et de changer les goûts et les textures si vous avez un bébé en sevrage ou un enfant plus jeune. Des collations comme des muffins salés peuvent également être associées à des repas légers comme une soupe ou une salade pour en faire un repas complet !
Muffins aux épinards et feta
Les épinards et la feta sont une autre combinaison délicieuse qui se marie très bien et fournit beaucoup de nutriments et de vitamines. Faites cuire ces muffins par lots et congelez-les jusqu'à 3 mois! Prenez la recette ici .
Roulés au jambon et au fromage
Les moulins à vent peuvent être préparés à l'avance et soit cuits puis servis froids, soit cuits le matin de l'école et ajoutés à un flacon de nourriture chaud. Ces moulins à vent sont si faciles à faire et super délicieux. Prenez la recette ici.
Doigts d'omelette aux légumes
La recette parfaite pour toute la famille et celle que bébé adorera aussi. Idéal comme amuse-gueule et encore mieux comme gâterie de boîte à lunch gardée au chaud dans nos flacons alimentaires. Prenez la recette ici .
Bouchées de chou-fleur au fromage
Si vous avez un mangeur difficile ou un enfant qui n'aime pas trop les légumes, c'est une excellente recette pour obtenir plus de nutriments dans son alimentation ! La saveur de fromage rend ces bouchées de légumes si délicieuses et elles peuvent facilement être conservées dans nos pots de portion. Prenez la recette ici .
Muffins épicés au salami, aux poivrons rouges et à la féta
Ces muffins savoureux sont pleins de saveur et contiennent vraiment un punch épicé que mes filles adorent. Rendez les déjeuners scolaires bien plus excitants et faites cuire ces muffins par lots à avoir sous la main pendant la semaine ! Prenez la recette dans mon eBook Muffin.
Falafels au four
Délicieux et simples, vos enfants vont adorer ces falafels sains ! Accompagnez-les d'une délicieuse trempette comme notre pesto aux pistaches . Prenez la recette ici .
Muffins super verts
Une autre excellente recette qui comprend 3 types de légumes et qui est si facile à faire! Préparez le déjeuner de votre enfant avec une sauce délicieuse comme notre sauce tomate maison qu'il peut utiliser comme trempette. Prenez la recette dans mon eBook Muffin.
Pain au fromage et à l'ail
Faire des friandises maison comme du pain à l'ail permet à la recette d'être beaucoup plus saine et encore plus délicieuse que celle achetée en magasin ! Cette recette est également idéale comme bouchée pour bébé. Prenez la recette ici .
du pois chiche grillé
Croquante, saine et super savoureuse - cette collation facile est parfaite pour toute la famille. Préparez une grande quantité pour que votre famille puisse avoir cette collation saine à portée de main pendant la semaine ! Prenez la recette ici.
Muffins au macaroni au fromage et au brocoli et au chou-fleur
Cette combinaison est si délicieuse, j'en fais toujours un énorme lot parce que je sais à quelle vitesse ma famille et moi allons les dévorer ! Vous pouvez ajouter d'autres légumes de votre choix comme des carottes râpées ou des courgettes si vous voulez faire de ces muffins plus un repas. Prenez la recette ici.
Gâteries saines
Les collations sucrées sont un excellent moyen de maintenir une glycémie saine et de soulager les envies sucrées de manière saine ! Beaucoup de ces friandises sucrées contiennent des sucres naturels de fruits et sont faibles en sucre pour que bébé puisse aussi en profiter.
Gâteau aux baies et aux amandes
Plein de belles saveurs de baies d'été et une excellente option pour cuisiner par lots. Vous pouvez préparer à l'avance puis congeler les restes pour avoir quand ces envies sucrées se manifestent! Prenez la recette ici.
Muffins aux bananes et aux baies
Ces muffins fruités sont parfaits comme option de petit-déjeuner ou comme collation facile à emporter ! Conservez-les dans nos pots de portion ou notre ensemble de voyage alimentaire et emportez-les avec vous lorsque vous êtes en déplacement ou envoyez-les pour le déjeuner à l'école. Prenez la recette ici.
Bouchées à la noix de coco
Sain, délicieux et si simple à faire! Ces bouchées à la noix de coco ne nécessitent que 3 ingrédients, elles sont donc idéales lorsque vous avez besoin d'un remontant rapide. Prenez la recette ici. Prenez la recette ici.
Muffins à l'avocat, à l'avoine et au chocolat
J'aime la façon dont ces muffins sont sains et faciles à faire! L'ajout de légumes dans les recettes de muffins sucrés ajoute une richesse de saveur tout en étant une source de sucres plus saine. Prenez la recette ici.
Scones au citron et aux framboises
Ces scones sont le parfait remontant sucré, sans être trop décadents ou lourds ! Le combo citron et framboise est à tomber par terre et vous pouvez également congeler ces friandises jusqu'à 3 mois. Prenez la recette dans mon eBook Batch Cooking .
Bouchées de pain aux bananes
Avec un minimum d'ingrédients et de temps de préparation, cette collation saine est idéale lorsque vous manquez de temps ou avez besoin d'une gâterie lorsque vous êtes en déplacement. Prenez la recette ici.
Biscuits à l'avoine et aux bananes au beurre d'arachide
Rapide et facile à préparer et un autre excellent petit-déjeuner ou une option de dessert sain. Ne nécessite que 4 ingrédients ! Prenez la recette ici .
Muffins au citron, à l'orange et aux graines de pavot
Légers, moelleux et pleins de saveurs fraîches et fruitées - vous ne pourrez pas vous arrêter à un seul lorsque vous essayez ces délicieux muffins ! Prenez la recette dans mon eBook Muffin.
crêpes à la banane
Le petit-déjeuner facile du dimanche est encore plus simple avec ces crêpes à 3 ingrédients qui plairont à tout le monde. Même les plus difficiles des mangeurs vont les adorer ! Prenez la recette ici .
Muffins aux fraises et au chocolat blanc
La fraise et le chocolat blanc sont un mariage de saveurs paradisiaque et ces délicieux muffins ne font pas exception. Remplacez simplement les pépites de chocolat par du yaourt grec pour les rendre adaptées aux bébés ! Prenez la recette dans mon eBook Muffin.
J'espère que votre famille appréciera ces délicieuses collations sucrées et salées autant que mes filles ! Vous pouvez toujours en doubler la quantité et les congeler pour durer encore plus longtemps pendant l'année scolaire.
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