La constipation chez les bébés sevrés est très courante, l'une des questions les plus fréquentes sur le sevrage que l'on me pose lors de mes questions-réponses #WeaningWednesday sur Instagram est de savoir comment savoir si mon bébé est constipé et quels aliments servir pour aider à soulager la constipation de bébé.
N'oubliez pas que lorsque vous commencez à sevrer, il s'agit d'une toute nouvelle courbe d'apprentissage pour le corps de votre bébé, il s'éloignera d'un régime purement liquide et il lui faudra du temps pour s'adapter à un nouveau type de digestion.
La première chose que vous devez savoir est de savoir comment repérer les signes et les symptômes de la constipation. Les signes révélateurs de constipation peuvent être légers ou assez évidents; ceux-ci peuvent apparaître comme ;
- Petit appétit
- Irritabilité
- Aller à la selle moins souvent
- Un ventre dur et gonflé
- Difficulté ou effort lors du passage des selles
- Selles dures ressemblant à des boulettes
- Traces de sang dans la couche lors du passage des selles
Soulager la constipation de votre bébé est aussi simple que de le nourrir correctement. Voici mes 5 recettes de purée incontournables que je recommande à tous les parents de bébés confrontés à ce problème.
Remarque : Si la constipation de votre bébé persiste, veuillez consulter votre professionnel de la santé
Pomme, Cannelle & Pruneau Purée
Les pommes sont riches en fibres et en eau, ce qui aide à faire bouger le système digestif. Le pruneau est probablement l'aliment le plus connu pour soulager la constipation car il agit comme un laxatif naturel. Combiné avec une pincée de cannelle, c'est une recette que votre bébé prendra plaisir à manger et qui aidera à faire avancer les choses ! Trouver ma recette ici
Purée de betteraves et prunes
La betterave est un excellent légume pour favoriser la digestion. Associés à la prune, ils forment une excellente équipe pour soulager la constipation. Retrouvez ma recette ici
Purée de patates douces et pommes
Nourrir votre bébé avec de la patate douce soulage non seulement la constipation, mais peut également la prévenir, car elle est naturellement très riche en fibres. Le combiner avec de la pomme ajoute un autre niveau de saveur. Retrouvez ma recette ici
Purée de Pêche au Gingembre et Basilic
Comme les pommes, les pêches ont une forte teneur en eau. L'eau supplémentaire dans l'intestin aide à ramollir les selles pour soulager la constipation. Retrouvez ma recette ici
rôti Broccoli Purée
Le brocoli est bourré de vitamines et riche en fibres qui stimuleront les intestins de votre bébé. Retrouvez ma recette ici
Une bonne façon de se souvenir des meilleurs fruits et légumes à servir est ;
P Fruits - Pruneaux, Poires, Prunes, Pêches
B Légumes - Brocoli, choux de Bruxelles, haricots
N'oubliez pas qu'il vaut mieux prévenir que guérir, alors essayez d'inclure quotidiennement des aliments riches en fibres dans l'alimentation de votre bébé et offrez-lui des gorgées d'eau à chaque repas.
Si vous voyez que votre bébé est toujours aux prises avec la constipation après 2-3 jours, je vous conseillerais de contacter votre pédiatre ou votre infirmière de la santé publique - surtout si vous continuez à remarquer du sang dans ses selles.
