'Comment puis-je faire en sorte que mon enfant mange toute la nourriture que je lui propose ?' C'est quelque chose que les mamans me demandent souvent. Nous ne sommes pas à l'école avec nos enfants pour les encourager à manger leur repas. C'est une véritable préoccupation lorsqu'ils rentrent chez eux avec la nourriture dans leur boîte à lunch intacte. Il est important de se rappeler qu'aider un mangeur difficile à surmonter son incertitude face à des aliments inconnus est un processus. Cela ne se fera probablement pas du jour au lendemain, mais vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour vous assurer que le déjeuner scolaire est une expérience positive pour votre tout-petit. Je ne suis pas fan de qualifier un enfant de mangeur «difficile» ou «difficile», car cela crée une vision négative de la façon dont votre enfant se voit et voit la nourriture. Continuez à essayer et continuez à encourager votre enfant. Tout dépend de la façon dont vous abordez le sujet avec eux. Cela apportera plus de résultats. Voici mes meilleurs trucs et astuces pour préparer une boîte à lunch pour un mangeur difficile. Découvrez nos ensembles-repas pour vous aider à faire des choix sains pour votre enfant.
Évitez d'appeler votre enfant «difficile» ou «tatillon». Continuez à essayer et continuez à encourager votre enfant.
Astuce 1 : Emmenez votre enfant faire du shopping avec vous
Laisser votre enfant choisir ce qu'il va manger lui donne un certain contrôle sur son déjeuner. Bien sûr, cela doit être dans la limite du raisonnable. N'oubliez pas qu'un déjeuner équilibré doit contenir des glucides, des protéines et des fruits ou des légumes. Essayez de faire en sorte que le déjeuner de votre enfant comprenne si possible quelque chose de chacune de ces catégories et découragez-le de choisir trop d'aliments d'un même groupe. Cependant, laissez-les explorer les allées du supermarché et voir quels fruits et pains attirent leur attention. Ils se sentiront plus impliqués dans la création de leur déjeuner et seront donc plus enthousiastes à l'idée d'essayer ce qu'ils ont choisi. Vous pouvez séparer les groupes d'aliments dans leur déjeuner en utilisant l' ensemble de repas Mummy Cooks .
Astuce 2 : Gardez toujours une boîte remplie d'essentiels pour la boîte à lunch
Cette astuce vise également à donner à votre enfant un certain contrôle sur l'emballage de sa boîte à lunch. Dans mon frigo, je garde une boîte avec de la nourriture spécialement achetée pour la cantine scolaire. Je sépare les aliments à l'intérieur en trois principaux groupes d'aliments. Ensuite, je permets à mes filles de choisir ce qu'elles aimeraient apporter à l'école dans cette boîte. Cela encourage leur implication dans la planification du repas. Ils sont beaucoup plus susceptibles d'essayer d'apprécier les aliments qu'ils ont choisis eux-mêmes. Vous pouvez même disposer toute la nourriture de la semaine scolaire sur la table ou le plan de travail de la cuisine s'il n'y a pas de place dans votre réfrigérateur pour une boîte. Voir les aliments étalés et séparés de cette manière enseigne aux enfants l'importance d'un repas équilibré. Les miens apprécient vraiment le processus de préparation de leur déjeuner, et je pense que le vôtre aussi !
Continuez à essayer et continuez à encourager votre enfant. Tout dépend de la façon dont vous abordez le sujet avec eux.
Astuce 3 : Associez le confortable à l'inconfortable
Si votre enfant est vraiment aux prises avec des habitudes difficiles, évitez de préparer un déjeuner composé uniquement d'aliments qu'il ne connaît pas. Cela peut les dissuader d'essayer la nourriture. Cependant, si l'aliment inconnu est associé à un aliment avec lequel ils se sentent à l'aise, ils seront plus susceptibles de l'essayer. Parfois, cet aliment familier peut ne pas être aussi sain que vous le souhaiteriez. Pourtant, il est important de se rappeler qu'il s'agit d'un processus qui aidera votre tout-petit à établir une relation positive avec la nourriture.
Astuce 4. Assurez-vous que leur boîte à lunch est visuellement agréable
De petits changements dans l'apparence des aliments peuvent faire une énorme différence pour un enfant ! Couper les légumes en formes mignonnes, telles que des cercles, des carrés ou des bâtons, rend la boîte à lunch beaucoup plus attrayante. L'utilisation de brochettes de fruits et de brochettes de poulet rend également l'expérience du déjeuner beaucoup plus amusante. Vous pouvez même organiser des fruits dans un visage idiot et donner à votre enfant une surprise amusante ! Il existe de nombreuses façons de rendre leur déjeuner plus interactif. Lorsque vous emballez pour un mangeur difficile, assurez-vous que ce que vous avez préparé est aussi joli que possible. Cela signifie que tout a l'air soigné et organisé, avec beaucoup de couleurs et que les fruits et légumes ont l'air mûrs et éclatants, sans taches brunes ni meurtrissures. Prendre soin de ces petits détails peut être juste ce qu'il faut pour convaincre le mangeur difficile de goûter et d'essayer.
J'espère que ces conseils vous ont donné de nouvelles idées. Je sais que cela peut être très décourageant lorsque votre enfant ne mange pas les aliments sains que vous avez préparés, mais continuez à persévérer. Un pas après l'autre!
L' ensemble de déjeuner Mummy Cooks contient vingt pots de portions en quatre tailles, tout ce dont vous avez besoin pour le déjeuner scolaire.
