Wie bringen Sie Ihre Kinder dazu, mehr Obst und Gemüse zu essen? Wir alle wissen, dass es schwierig sein kann, sicherzustellen, dass Ihr Kind genug Obst und Gemüse in seiner Ernährung bekommt und seine 5 pro Tag bekommt. Das Hinzufügen von Gemüse zu ihrem Mittag- und Abendessen sowie Obst zu ihrem Frühstück ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Kinder dazu zu bringen, neue Geschmacksrichtungen und Texturen zu entdecken, einschließlich Ihres entwöhnenden Babys. Wenn Sie versuchen, ein Kind dazu zu bringen, mehr Obst und Gemüse zu essen, ist Ausgewogenheit der Schlüssel, also zwingen Sie es nicht, etwas zu probieren, wovor es Angst hat, sondern ermutigen Sie es einfach.
Meine jüngste Jessica hat Obst nie wirklich geliebt; Sie mag ihr Gemüse viel lieber und isst so ziemlich jedes Gemüse, das es gibt, also habe ich mir nie allzu große Sorgen gemacht. Aber jetzt, wo ich ihre Lunchbox packe, ist es schwierig, jeden Tag einen gesunden Snack zu finden. Also versuchen wir, sie dazu zu bringen, verschiedene Früchte zu probieren und etwas zu finden, das sie mag. Ich begann damit, sie dazu zu bringen, Obst für einen Smoothie zuzubereiten, und ihr zu zeigen, dass ihre Pfannkuchen tatsächlich aus Bananen gemacht wurden. Dadurch hatte sie weniger Angst vor Obst. Wir sind immer noch nicht so weit, dass sie jede Frucht isst, aber sie liebt ihren morgendlichen Smoothie!
Unsere Top-Tipps
- Behalten Sie Obst im Blick
Stellen Sie für einen schnellen, einfachen Snack immer eine Obstschale auf den Küchentisch. Wenn Sie es in Sichtweite haben, wird Ihr Kind ermutigt, etwas auszuwählen, wenn es in der Stimmung dafür ist.
- Sei vorbereitet
Bereiten Sie frisch geschnittene Gemüsesticks für Ihre Kleinen zum Naschen vor. Schön frisch halten können Sie sie in Töpfen aus unserem Absetz- und Portionstöpfchen- Sortiment. Bereiten Sie einige leckere Dips wie Red Pepper Hummus zu, um Ihre Kleinen, einschließlich Ihres entwöhnten Babys, dazu zu ermutigen, Gemüsesticks zu essen. Dips sind auch praktisch, um sie in Portionen aufzubewahren!
Der 7-8 Monate Weaning Pot ist perfekt für einen Snack unterwegs oder in der Brotdose Ihres Kleinen.
- Gib nicht auf!
Es kann bis zu 10 bis 15 Versuche mit einem neuen Lebensmittel dauern, bis ein Kind bereit ist, es zu akzeptieren. Es ist so wichtig, dass Sie nicht aufgeben, Ihr Kind zu ermutigen, mehr Obst und Gemüse zu essen.
Seien Sie ein positives Vorbild und gehen Sie mit gutem Beispiel voran. Auf diese Weise kann Ihr Kind sehen, wie Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse essen, was es mit der Zeit ermutigen wird, es zu probieren und seine Angst zu überwinden!
