Unsere besten Entwöhnungs- und Schlaftipps mit Erica Hargarden Schlafexpertin

Ich habe mich sehr gefreut, mit der Schlafexpertin Erica Hargarden von Babogue Sleep über das Thema Abstillen und Schlafen zu sprechen. Schlafen und Abstillen gehen Hand in Hand und sind ein Thema, zu dem mir immer wieder Fragen gestellt werden, daher war es großartig, Expertenratschläge zu diesem Thema zu erhalten. Heres einige der Top-Tipps, die wir besprochen haben.

Es ist eine gute Idee, jeden Tag zu einer ähnlichen Zeit in den Tag zu starten

Um 7 Uhr morgens ist ein guter Start in den Tag. Wenn Ihr Baby in seinem Bett zufrieden ist, geben Sie ihm Zeit, sich zu entspannen und dort zu liegen. Erica skizzierte den perfekten Zeitplan

7 Uhr morgens – Start in den Tag

Den Tag zwischen 6 und 7 Uhr zu beginnen ist in Ordnung. Wenn Sie Ihrem Baby Milch geben, wenn es aufwacht, wird sich seine innere Uhr an diese Routine gewöhnen und es wird zu dieser Zeit zu einer Erwartung werden. Ein gestilltes Baby kann nachts immer noch zum Stillen aufwachen. Die Aufrechterhaltung der Struktur ist der Schlüssel.

8 Uhr - Frühstückszeit

Siobhan stimmt zu, dass Sie Ihr Baby eine Stunde nach der ersten Milchmahlzeit mit dem Frühstück füttern sollten, dies gibt dem Bauch eine Stunde Zeit, um sich zwischen Milch und fester Nahrung einzupendeln. Vergangene 6 Monate, nachdem die Allergene auf Getreide getestet wurden, ist eine großartige Option zum Frühstück (Weetabix, Haferbrei) oder sogar zu Eiern! Es ist wichtig, es zu mischen und auf verschiedene Arten zu servieren, z. B. Obst in einem Püree, Fingerfood oder gerieben anzubieten.

9/9:30 Uhr – Erstes Nickerchen

Normalerweise dauert dieser Mittagsschlaf etwa 45 Minuten – wenn Ihr Baby länger schläft, begrenzen Sie den Mittagsschlaf auf eine Stunde. Dieses erste Nickerchen ist für Ihr Baby geistig erholsam. Es ist in Ordnung, dieses erste Nickerchen unterwegs im Buggy Ihres Kindes zu machen, um etwas frische Luft zu schnappen.

10:30 Uhr – Zweite Flasche 

Ungefähr zu dieser Zeit sollte Ihr Baby die zweite Milch bekommen. Sich von bedarfsgesteuerten Flaschen zu einer Struktur zu bewegen, hilft beim Schlafen und hilft Ihrem Kind, eine verkaufte Mahlzeit zu sich zu nehmen.

12/12:30 – Erstes Abendessen

Versuchen Sie, diese Mahlzeit zu einer proteinbasierten Mahlzeit zu machen. Protein ist für Ihr Baby schwerer zu verdauen, aber sobald es zufrieden und satt ist, kann es zwei Stunden schlafen. Geben Sie Ihrem Baby vor dem Nickerchen etwa 30 Minuten Zeit, um es zu verdauen, damit es sich nicht unwohl fühlt.

Zweites Nickerchen

Dieses Nickerchen muss als Babybettpriorität priorisiert werden, da es für Ihr Baby körperlich erholsam ist. Hier findet das Wachstum Ihres Babys statt und normalerweise ist dieses Nickerchen dasjenige, das Ihr Baby bis zum Alter von 2/3 Jahren hält. Dieses Nickerchen sollte in einem Kinderbett in einem dunklen Raum stattfinden. Lassen Sie Ihr Baby bei Haushaltsgeräuschen ein Nickerchen machen – es ist wichtig, dass sich Ihr Baby an normale Geräusche gewöhnt. Wenn Sie den Schlaf für Ihr Baby zur Priorität machen, werden Sie auch die Vorteile sehen – je ausgeruhter Ihr Baby tagsüber ist, desto besser schläft es nachts.

14:30/15 Uhr – nächste Milchfütterung

Die nächste Milchnahrung sollte gegen 14:30 oder 15:00 Uhr gegeben werden, wenn Ihr Baby aus seinem Nickerchen erwacht.

Drittes Nickerchen

Das dritte Nickerchen kann unterwegs sein (dies ist normalerweise das erste Nickerchen, das fallen gelassen wird). Dieses Nickerchen dauert normalerweise 45 Minuten bis zu einer Stunde, wird aber kürzer, je näher das Kind dem 7. Monat kommt. Dieses Nickerchen sollte zwischen 4 und 5 Uhr stattfinden (bevor Ihr Kind das zweite Abendessen hat).

Zweites Abendessen

Diese Mahlzeit sollte um 4:30 oder 5 Uhr serviert werden. Siobhan nennt dies eher ein zweites Abendessen als einen „Tee“, für den es schwierig sein kann, Optionen zu finden. So etwas wie eine Pasta und eine Gemüsesoße ist zu diesem Zeitpunkt eine gute Option.

Schlafenszeit Milchfütterung

Eine weitere Milchfütterung sollte nach dem zweiten Abendessen Ihres Kindes etwa 45/60 Minuten vor dem Schlafengehen erfolgen. Es ist wichtig, eine Abgrenzung zum Füttern und Schlafen zu schaffen – Ihr Baby muss zum Schlafen nicht vollgestopft sein, es muss nur zufrieden sein. Die Milchfütterung Ihres Babys sollte in einem hell erleuchteten Raum erfolgen, der nicht mit Schlaf in Verbindung gebracht wird, wie z. B. Küche oder Wohnzimmer.

19 Uhr – Schlafenszeit

Dies ist eine ideale Zeit für Ihr Baby zum Schlafen. Es ist wichtig, den Fernseher auszuschalten, da das blaue Licht zu Schlafstörungen führen kann. Beschäftigen Sie sich mit entspannenden Aktivitäten wie Lesen, Berühren von Büchern oder Singen von Liedern.

Das Traumfutter

Dies sollte nachts gegen 22:30 Uhr erfolgen, bis das Kind die Nacht durchschlafen kann. Ein Kind im Alter von 6 Monaten, das mit der Flasche gefüttert wird, hat alle Chancen, die Nacht durchzuschlafen, wenn es 3 feste Mahlzeiten am Tag zu sich nimmt.

Kernfutter

Ein gestilltes Baby braucht möglicherweise in der Kernnacht zwischen 2 und 3 Uhr morgens Milch.

Wenn Ihr Baby morgens nicht hungrig ist, bedeutet dies, dass die nächtliche Nahrung es möglicherweise überdeckt, es braucht es möglicherweise nicht, aber es hat einfach eine Routine, es zu bekommen. Es ist wichtig, sich das Ausblenden anzusehen. Dies ist jedoch ein allgemeiner Ratschlag, jedes Kind wird anders sein. Die Nickerchen-Routinen unterscheiden sich und das ist in Ordnung, wenn es nicht kaputt ist, versuchen Sie nicht, es zu reparieren!

Erica Hargarden von Babogue Sleep ist Mutter von drei Kindern, zertifizierte Schlafberaterin für Kinder und Mitglied der International Association of Child Sleep Consultants. Ihre Leidenschaft ist es, Eltern dabei zu helfen, den Schlaf ihrer Kinder zu verstehen und sie zu befähigen, in ihren Häusern einen ruhigen Schlaf zu schaffen. Erica betreibt eine Online- Schlafserie