Zu sehen, wie Ihr Kind mit fast so voller Brotdose nach Hause kommt, wie es gegangen ist, kann extrem frustrierend sein und Sie sogar ein wenig hoffnungslos fühlen lassen, wenn es um die Vorbereitung der Brotdose geht! Unten habe ich ein paar praktische Möglichkeiten aufgelistet, wie Sie versuchen können, Ihre Kleinen dazu zu bringen, ihr Mittagessen zu beenden, von den Anfängen in der großen Schulphase bis hin zu der gefürchteten pingeligen Phase älterer Kinder!
Eine Lösung für dieses Problem zu bieten, mit dem so viele Eltern täglich konfrontiert sind, hat mich dazu inspiriert, mein Buch „Lunchbox Made Easy“ zu schreiben. Ich wollte Eltern eine dauerhafte Lösung für die Brunft der Lunchbox bieten und Eltern mit Mittagessen und Snacks versorgen, die ihre Kleinen tatsächlich essen werden, indem ich die Lieblingsrezepte der Kinder auf gesunde und nahrhafte Weise nachkoche!
Angefangen in der großen Schule
Der Wechsel zur großen Schule ist sowohl für Sie als auch für Ihr Kind eine große Umstellung. Höchstwahrscheinlich hat Ihr Kind gerade die gemütliche Atmosphäre einer Krippe verlassen, wo es viel mehr Aufmerksamkeit von den umliegenden Erwachsenen erhält und höchstwahrscheinlich sein Abendessen verschlingt.
Eine plötzliche Änderung der Routine, wenn sie in die große Schule starten, kann für ein kleines Kind eine Menge sein, mit der es fertig werden muss. Plötzlich haben sie die zusätzliche Verantwortung, ihre eigenen Essenszeiten zu verwalten. Sie müssen ihre Lunchbox herausnehmen, alles essen und dann ihre Lunchbox ganz alleine wegräumen, aber in dieser neuen Umgebung verstehen Kinder einfach nicht, wie sie Zeit zum Essen einteilen sollen. Obwohl dies verständlich ist, müssen Sie ihnen erklären, dass es wichtig ist zu essen.
Unterteilen Sie die Lebensmittelgruppen
Das Aufschlüsseln der Lebensmittelgruppen und das Erklären, warum jede einzelne so wichtig ist, hilft ihnen zu verstehen, warum Lebensmittel notwendig sind. Während ihres ersten Schuljahres lernten meine beiden Mädchen schließlich, während der vorgegebenen Zeit zu Mittag zu essen. Es dauert einfach nur ein bisschen.
Das Aufteilen der Lebensmittel in verschiedene Töpfe kann ihnen auch helfen, die verschiedenen Lebensmittelgruppen besser zu verstehen und das Verpacken des Mittagessens so viel einfacher zu machen! Die Mummy Cooks Lunch Sets werden mit 20 Töpfen in 4 verschiedenen Größen geliefert, damit Sie die ganze Woche über Mittagessen vorbereiten können.
Ermutigen Sie sie weiter!
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Kind am Anfang nicht sein ganzes Mittagessen aufnimmt. Manchmal brauchen sie Zeit, um sich an diese neue, ungewohnte Schulumgebung zu gewöhnen. Wenn möglich, versuchen Sie, sie dazu zu ermutigen, sicherzustellen, dass sie es zu Ende bringen, wenn sie nach Hause kommen und bevor sie ihren Nachmittagssnack essen. Irgendwann werden sie in einen angenehmen Schulalltag verfallen und jeden Tag mit aufgegessenem Essen nach Hause zurückkehren!
Ältere Kinder
Ältere Kinder können etwas schwieriger an dieses Thema herangehen, da sie in diesem Fall an den Schulalltag gewöhnt sind und es daher höchstwahrscheinlich zu wählerischem Essen kommt.
Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Kind sein Mittagessen isst, besteht darin, es einfach selbst über den Inhalt entscheiden zu lassen! Mitbestimmen zu können, was sie essen werden, bedeutet, dass es am Mittag keine Überraschungen geben wird. Dies muss natürlich im Rahmen bleiben. Stellen Sie sicher, dass sie die Lebensmittelgruppen verstehen und wählen Sie etwas aus jeder Kategorie aus.
In das Buch „Lunchbox Made Easy“ habe ich einen ganzen Abschnitt über die Bedeutung der Aufnahme jeder Lebensmittelgruppe in die Lunchbox sowie meine Lieblingsrezepte für jede Gruppe aufgenommen! Besonders meine Marinara-Sauce ist einer meiner Favoriten, da sie voller Gemüse ist und Sie sie mit Nudeln mischen und in der Lunchbox in Ihrer Lebensmittelflasche verschicken können. Andere Rezepte wie Apfel-Blaubeer-Hafer-Muffins und Kartoffel-Karotten-Waffeln sind ebenfalls großartige Rezepte, um Ihre Kleinen mit vielen Nährstoffen zu versorgen.
Die Einbeziehung von Kindern in die Zubereitung der Lunchbox ist eine großartige Möglichkeit, sie zum Essen zu bewegen!
