L'anémie ferriprive survient lorsque l'alimentation contient peu de fer. Les enfants et les bébés en sevrage sont particulièrement sensibles à l'anémie pendant les périodes de croissance rapide, lorsqu'ils ont besoin d'un supplément de fer qu'ils n'obtiennent pas toujours. Il est important d'examiner le régime alimentaire de votre enfant ou de votre bébé en sevrage pour vous assurer qu'il consomme suffisamment de fer pour favoriser son développement.
Nous avons conçu quelques conseils qui vous aideront à vous assurer que votre enfant ne développera pas cette condition.
Conseils pour aider à prévenir la carence en fer
- Ne laissez pas votre enfant boire plus de 600 à 700 ml de lait de vache à partir d'un an. Le lait fournit des éléments nutritifs importants dans l'alimentation de votre enfant, mais il peut interférer avec l'absorption du fer par l'organisme. Pourquoi ne pas diluer leur lait avec deux parties de lait pour une partie d'eau avant de réduire complètement.
- Donnez à votre tout-petit des céréales enrichies de fer comme Weetabix, Ready Brek ou Shreddies. Tenez-vous en aux options à faible teneur en sucre et évitez les flocons de son ou tout le son car ils sont trop riches en fibres pour votre tout-petit. Ce Baby Muesli est parfait pour toute la famille. Garnir de fruits frais ou de purée de pomme, de pruneau et de cannelle pour une douceur naturelle.
- Donnez à votre enfant de la viande maigre riche en fer, comme du bœuf haché, de la poitrine de poulet et de l'agneau. Ce curry d'agneau est idéal pour cuire par lots et stocker dans un pot à double portion pour enfant de l' ensemble de portion familiale .
- Offrez du pain complet contenant du fer plutôt que du pain blanc.
- Incluez les lentilles dans l'alimentation de votre enfant en les ajoutant aux soupes et aux ragoûts. Notre ragoût de lentilles est idéal pour stocker en portions pour vos tout-petits en utilisant le pot de portion pour tout-petits.
- Incluez des légumes verts à feuilles riches en fer dans l'alimentation de votre enfant en les ajoutant au pesto ou en les incluant dans une sauce aux légumes pour pâtes. Faites sauter des épinards avant de les ajouter à cette sauce pour pâtes avec légumes cachés à congeler dans un pot de portion adulte . Une sauce dîner savoureuse et saine tous les soirs de la semaine!
- Offrez beaucoup de fruits et de légumes riches en vitamine C (comme les oranges, les fraises, les kiwis et les avocats), qui aident le corps à absorber le fer. Préparez de la purée de poulet, de haricots verts et d'avocat pour un apport en fer pour votre famille et votre bébé en sevrage. Il fait une grande propagation sur les gâteaux d' avoine faits maison .
- Ne laissez pas votre enfant boire du thé car cela peut affecter l'absorption du fer contenu dans les aliments.
- Les fèves au lard préférées de votre enfant sont riches en fer et vous pouvez maintenant acheter des versions à faible teneur en sel et en sucre. Nos fèves au lard maison sont parfaites pour bébé et la famille car elles ne contiennent ni sel ni sucre. Faites cuire cette recette par lots et congelez-la jusqu'à 3 mois avec les pots pour portions pour enfants .
- Les suppléments de fer sont utiles dans de nombreux cas, mais trop de fer peut être toxique. Consultez toujours votre médecin avant de donner des suppléments de fer à votre enfant.
